четвъртък, 19 март 2020 г.

Първи ден

Първи ден:
Изброяване на благословенията


За да преобразиш бързо живота си, използвай благодарността. Тя ще промени твоята енергия. Ще вложиш цялата си енергия в благодарност, ще видиш как чудесата започват да се случват в живот ти.

В тетрадката, която сте си набавили вече, записвате 10 неща, за които се чувствате много благодарни. Но не само трябва да ги запишете, а и да почувствате наистина благодарността.
В списъка, който всъщност ще правим 28 поредни дни по 10 благодарности, ще пишем не само за какво сме благодарни, а и защо сме благодарни.

Ето няколко идеи как да направим своя списък:
Толкова съм благословен, че имам ……(какво?), тъй като ……..(защо?).
Толкова съм щастлив и благодарен за...(какво?), тъй като …..(защо?).
Наистина съм благодарен за …… …..(какво?), тъй като …….. (защо?).
Благодаря от цялото си сърце за …..(какво?), тъй като ……..(защо?).

        И по този начин изброяваме 10 неща, за които сме благодарни и защо сме благодарни за тях.
След като завършим списъка, прочитаме всяко едно от тях подред, като завършваме всяко от тях казвайки три пъти - благодаря, благодаря, благодаря.

Целта на упражнението е да почувстваме какво наистина имаме в живота си и да се почувстваме значително по-добре и по-щастливи. Колкото повече благодарност сме изпитали, толкова по-щастливи се чувстваме и по-бързо ще променим живота си в положителна насока.
Хубаво е, ако имаме възможност, да пишем десетте благодарности сутрин.
Това е първото упражнение, което ще повтаряме и останалите 27 дни.

Като изпълните задачата за деня напишете във вашия дневник:
Ден (01/28) изпълнен

Упражнение по вълшебство номер 1: Изброяване на благословенията
1. Щом станете сутрин, първо направете списък на десет неща, за които сте благодарни.
2. Запишете защо сте благодарни за всяко от тях.
3. Прочетете списъка отново на глас или наум. Когато стигнете до края на всеки ред, произнесете три пъти вълшебната дума благодаря, благодаря, благодаря. Изпълнете се с чувството за благодарност за този дар в живота ви.
4. Повтаряйте първите три стъпки от това вълшебно упражнение всяка сутрин през следващите 27 дни.
5. Прочетете днес упражнението по вълшебство за утре.

Прекрасен ден!

Няма коментари:

Публикуване на коментар