четвъртък, 19 март 2020 г.

28 дни Вълшебства

28 дни Вълшебства
По книгата на Ронда Бърн „Вълшебството”


Да бъдем Благодарни през всеки един миг от живота си.
Повярвайте ми, няма по-голямо богатство от това.
Да бъдем Благодарни, без значение какво се случва във външния свят. Да Благодарим за Утрото, за Красотата, за Уроците, дори когато ни боли.
Колкото повече Благодарност изпитваме, толкова по-бързо ще напускат живота ни поводите за болка, скръб и разочарование.
На това ни учи Ронда.
На това ни учи Животът.

Преминем ли през тази програма от 28 дни, изпълнени с Благодарност, едва ли ще се върнем отново към старото сиво ежеднение.
Да, Благодарността дава цвят, дава мечти, дава ни сили да сбъднем тези мечти!

Нашата собствена Книга на Вълшебствата, това е нашият личен Дневник на Благодарността, който започваме да водим от първия ден на програмата.

Така че, нека препуснем смело напред и още сега, в самото начало, да Благодарим на себе си за смелостта да преобразим живота си!

Успех!

Весела Стамболиева

Няколко уводни думи

Няколко уводни думи


За основа на тази Програма е послужила книгата на Ронда Бърн „Вълшебството“.
След като попаднах в една група за сътворяване на Вълшебства 28 дни, ми стана интересно от къде идва идеята. Поразрових се и така открих книгата.
За интересуващите се:

„Вълшебството”, Ронда Бърн
Издадена на български език от издателство
„Изток-Запад” през 2012 г. Има я в книжарниците.
Можете да я изтеглите и от Спиралата:

Горещо препоръчвам на всички, решили да се впуснат в това приключение да прочетат и книгата.

Тук, на това място, давам линк и към една медитация:


На мен лично, тази медитация помогна изключително много, за да мога да усетя чувството на Благодарност – без думи, без мисъл, без образ. Само чувство, изпълващо цялото ми същество.
Прекрасно е!

Весела Стамболиева

Въведение към Вълшебстването

Въведение към Вълшебстването


Добре дошли на всички, които приеха поканата ми да споделим тези 28 дни, които може да се окажат и повече... Създадох групата по този начин, за да върви всеки със своето темпо и да повтаря, прекъсва и подновява пътят си, както го усеща... Имайки опит с воденето на едни други групи, си дадох сметка, че всеки има нужда от това да следва собственото си темпо и собствените си усещания, следователно, създавам групата така, че всеки който се припознае да може да получи тази индивидуалност.
Приятно забавление :)
НАМАСТЕ!
„Почитам Духа в теб, който е и в мен“;
„Твоята душа и моята душа са едно“;
„Почитам онази част от теб, в която живее цялата Вселена, онази част от теб, в която са любовта, честността и мира. Когато ти и аз сме на това място, ние сме едно“.

Вълшебната формула
(откъс от книгата)

„Знанието е съкровищница, но практиката е ключът към нея.“
Ибн Халдун (1332 — 1406) — учен, държавник

Древните митове и легенди говорят, че за да отключи вълшебството, човек трябва първо да каже „вълшебното заклинание“. Същото е и с вълшебството, отключвано от благодарността — първо трябва да кажем вълшебната думичка Благодаря. Няма как да ви опиша с думи истинското значение на думата Благодаря за вашия живот. За да живеете с благодарност, за да преживеете вълшебството в живота си, трябва съзнателно да започнете да изричате и чувствате думата Благодаря повече, от която и да е друга дума. Тя трябва да се превърне във ваша идентичност. Благодаря е мостът между положението, в което се намирате сега, и животът на мечтите ви.

Вълшебната рецепта:
(откъс от книгата)

1. Съзнателно мислете и произнасяйте вълшебната дума Благодаря.
2. Колкото повече мислите и съзнателно произнасяте вълшебната дума Благодаря, толкова повече благодарност ще чувствате.
3. Колкото повече съзнателно мислите за благодарност и я чувствате, толкова повече изобилие ще получавате.

Благодарността е чувство. Тъй че крайната цел в практикуването на благодарност е стремежът съзнателно да я изпитвате колкото се може по-дълбоко. Силата на тази емоция ускорява действието на вълшебството.
Ако благодарите по малко, от време на време, промяната в живота ви ще е малка. Ако изпитвате благодарност силно, често и ежедневно, животът ви ще се промени коренно и по начин, който не сте могли да си представите.

Какво мечтаете?
(откъс от книгата)

Много от вълшебните практики са създадени, за да ви помогнат да осъществите мечтите си. Ето защо трябва да си изясните какво искате всъщност.
Седнете пред компютъра или запишете на лист хартия списък с нещата, които наистина искате във всяка област от живота си. Представете си с подробности какъв искате да бъдете, какво искате да правите или имате — във взаимоотношенията, кариерата, финансите, здравето и всяка област, която е важна за вас. Може да навлизате, в каквито искате конкретики, но без да забравяте, че целта ви е просто да изредите нещата, които искате, а не да мислите как ще се сдобиете с тях. Решението на въпроса „как“ ще се намери за вас, когато благодарността извърши своето.
Ако искате по-добра или пък идеалната работа, представете си всичко, което искате да включва тя. Помислете си за нещата, на които държите, като например каква да е работата, как искате да се чувствате на работа, каква искате да е компанията, за която да работите, какви да са колегите ви, колко време да прекарвате на работа, къде искате да работите и каква заплата искате да получавате. Бъдете много ясен относно това какво искате, като размислите за всички подробности и ги запишете.
Ако искате пари, за да образовате децата си, измислете подробностите от тяхното образование, включително изберете училището, в което искате да учат, таксите, които трябва да платите, учебниците, храната, облеклото и транспорта, тъй че да знаете точно колко пари ще са ви необходими.
Ако искате да пътувате, запишете си най-подробно кои страни искате да посетите, колко дълго искате да пътувате, какво искате да видите и направите, къде искате да отседнете и как искате да пътувате.
Ако искате идеалния партньор, запишете си най-подробно какви качества да притежава той. Ако искате да подобрите взаимоотношенията си, запишете си кои са те и какви искате да бъдат.
Ако искате да сте по-здрави или силни, представете си какво точно трябва да се подобри в състоянието или тялото си. Ако искате дома — мечта, опишете как точно си представяте всяка стая. Ако желаете конкретни материални неща, като кола, дрехи или уреди, запишете ги.
Ако искате да постигнете нещо, като да вземете даден изпит, да се сдобиете със степен или спортно постижение, да успеете като музикант, лекар, писател, актьор, учен или бизнесмен или каквото и да е друго, което желаете да постигнете, запишете го възможно най-точно.
Настоятелно ви съветвам да отделите време да поддържате списък с мечтите си. Записвайте си малките, големите неща или това, което искате в момента, за месеца или годината. Ако се сещате за още неща, добавяйте ги към списъка и когато ги получавате, ги задрасквайте. Един лесен начин да направите списък на желаните от вас неща, е да ги разпределите в категории:
Здраве и тяло
Кариера и работа
Пари
Взаимоотношения
Лични желания
Материални неща
И след това просто добавяйте желаното в отделните категории.
Когато изясните нещата, които искате, давате категорична насока за начина, по който искате вълшебната сила на благодарността да промени живота ви и сте готови да се впуснете в най-вълнуващото и завладяващо приключение, което някога сте преживяли!

Вълшебството в здравето

Вълшебството в здравето
Откъс от книгата на Ронда Бърн „Вълшебството”


Тук помествам пълния текст на тази статия, защото е особено актуална в днешно време, когато целият свят е обхванат от паника пред един обикновен вирус...
Някому е нужно създаването на хаос и паника повсеместно, из цялата планета.
Защо?
Аз не знам. Нека всеки сам си отговори на този въпрос.
Според мен, това, което е нужно в този момент е да запазим и непрекъснато да повишаваме вибрациите си. Да излезнем от примката на страха и паниката.
Един от начините да го постигнем е този, който ни посочва Ронда Бърн – чрез Благодарността, в случая - към здравето.

Ще цитирам и думите на д-р Брус Липтън:
„Страхът от коронавируса е по-смъртоносен от самия вирус!“
Весела Стамболиева


„Най-голямото богатство е здравето.“
Вергилий (70 г.пр. Хр. — 19 г.пр. Хр.) — римски поет

Здравето е най-ценното нещо в живота, и въпреки това често го взимаме за даденост. Много от нас се замислят за него единствено, когато го изгубят. Тогава ни осенява прозрението, че без здраве нямаме нищо.
Има една италианска поговорка, която много добре изразява истината по отношение на здравето за много от нас: „Който се радва на добро здраве, е богаташ, макар и да не го знае.“ Макар че рядко се замисляме за него, когато сме добре, всички знаем от личен опит колко верни са тези думи — достатъчно е само да прекараме нещо съвсем прозаично като настинка или грип, което да ни прикове на легло. Когато не сте добре, единственото, което искате, е да се почувствате по-добре. Нищо друго няма значение, освен отново да си върнете здравето.
Здравето е дар от живота; то е нещо, на което се радвате и получавате всеки ден. Към всичко, което правим, за да сме здрави, трябва да добавим и благодарност за здравето си, за да продължим да го получаваме!
Не забравяйте:
„Който има благодарност (за здравето), нему ще се даде, и ще има изобилие; а който няма благодарност (за здравето), от него ще се отнеме и това, което има.“
Може би познавате хора, които са се постарали да живеят здравословно и въпреки това са изгубили здравето си. Отдаването на благодарност в замяна на здравето, което получаваме, е жизненоважно. Когато сте благодарни за здравето си, вие не само ще поддържате настоящото си здраве, а в същото време ще задействате вълшебството, увеличавайки потока на здраве към себе си. Ще започнете да виждате и непосредствени признаци за подобрение в здравето си. Дребните болежки, оплаквания, пъпчици, белези или петна ще започнат тайнствено да изчезват и ще забележите чувствително увеличение на енергията, жизнеността и щастието ви.
Както ще разберете в едно от следващите упражнения, чрез ежедневното отдаване на благодарност за здравето можете да подобрите зрението, слуха и всичките си сетива, както и всяка друга функция на тялото. При това — магически!

„Благодарността е ваксина, противоотрова и противовъзпалително средство.“
Джон Хенри Джаует (1864 — 1923) — презвитериански проповедник и автор

Степента, в която сте благодарни за здравето си, е степента, в която то ще се подобрява по вълшебен начин; степента, в която сте неблагодарни, е точно степента, в която то ще се влошава. Животът с влошено здраве означава, че енергията, жизнеността, имунната ви система, ясната мисъл и всяка друга функция на тялото и ума ви ще бъдат отслабени.
Да сте благодарни за здравето си означава, че ще продължите да получавате още здраве, за което да сте благодарни, и същевременно ще освободите тялото и ума си от стрес и напрежение. Научните изследвания показват, че стресът и напрежението са коренът на много заболявания и че хората, които практикуват благодарност, се излекуват по-бързо и има вероятност да живеят седем години по-дълго!
Можете да разберете доколко сте били благодарни по състоянието на здравето си. Би трябвало да се чувствате възхитително всеки ден. Ако чувствате тежест или животът ви е тежък и всичко ви коства сериозни усилия, или ако не се чувствате млади за възрастта си, значи здравето ви е влошено. Една от основните причини за тази загуба на жизненост е липсата на благодарност. Всичко това обаче ще се промени, тъй като ще използвате магическата сила на благодарността по отношение на здравето!
Упражнението по Вълшебство за здраве започва с изчитането на текста за здравето, който следва по-долу. След като изчетете изписаното в курсив за определена част от тялото си, затворете очи и го повторете наум, като се изпълните с колкото се може по-дълбока благодарност за тази част на тялото си. Помнете, че когато мислите за това защо сте благодарни, ще почувствате благодарността по-дълбоко, а колкото по-силна е тя, толкова по-бързо ще видите удивителните резултати в тялото си.

Помислете за краката и ходилата си; именно благодарение на тях вървите. Замислете се за всичко, за което ви служат те, като пазене на равновесие, изправяне, сядане, спорт, танци, изкачване на стълби, каране на кола и най-вече чудото на ходенето. Краката и стъпалата ви позволяват да се движите из къщи, да отивате до тоалетната, да отскочите до кухнята за чаша вода и да стигнете до колата. Краката и стъпалата ви позволяват да ходите из магазина, по улицата, на летището и по брега. Способността да ходим ни дава свободата да се радваме на живота! Кажете благодаря за моите крака и стъпала, като наистина се изпълните с благодарност.

Помислете за ръцете и дланите си и колко много неща хващате и държите само за един ден. Ръцете ви са основният инструмент в живота и вие ги употребявате постоянно и всекидневно. Ръцете ви позволяват да пишете, да се храните, да използвате телефон или компютър, да си взимате душ, да се обличате, да използвате тоалетната, да взимате неща и да ги държите и да правите всичко сами. Ако не ползвахте ръцете си, щяхте да сте зависими от други, за да ви обслужват. Кажете благодаря за моите ръце, длани и пръсти!

Замислете се за удивителните си сетива. Усещането ви за вкус ви носи удоволствие многократно през деня, когато се храните и пиете. Когато поради настинка сте изгубвали усещането си за вкус, сте разбрали, че така радостта от храненето и пиенето изчезва. Кажете благодаря за удивителното ми усещане за вкус!

Обонянието ви позволява да се насладите на прекрасните аромати на живота: цветята, парфюмите, чистите чаршафи, вечерята на котлона, огъня в зимната вечер, въздуха в летния ден, прясно окосената трева, уханието на земята след дъжд. Кажете благодаря за прекрасното ми обоняние!

Ако нямахте осезание, никога нямаше да правите разлика между горещо и студено или гладко и грапаво. Никога нямаше да можете да усетите повърхността на предметите или да изразите любов и да я получавате физически. Осезанието ви дава възможност да докосвате любимите си хора с успокоителна прегръдка. Усещането за допира на нечия ръка е едно от най-скъпоценните неща в живота. Кажете благодаря за скъпоценното ми осезание!

Замислете се за чудото на очите, които ви правят способни да видите лицето на любимите си хора и приятели, да четете книги, вестници и имейли, да гледате телевизия, да сте свидетел на красотата на природата и най-важното, да виждате пътя в живота си. Завържете си очите за час и се опитайте да правите обичайните неща — веднага ще оцените зрението си. Кажете благодаря за очите, заради които виждам всичко!

Помислете за ушите, с чиято помощ можете да чувате собствения си глас и гласа на другите, тъй че да сте способни да разговаряте с хората. Без уши и слух нямаше да можете да използвате телефона, да слушате музика, радио, да чувате говора на любимите си хора или който и да е от звуците на света около вас. Кажете благодаря за слуха ми!

Би било невъзможно да използвате, което и да е от сетивата си без мозъка, който за една секунда обработва над милион послания от всичките ви сетива! Мозъкът ви е този, който ви дава способност да усещате и преживявате живота. На света не съществува компютърна технология, която да може да се равнява на него. Кажете благодаря за моя мозък и прекрасния ми ум!

Помислете си за трилионите клетки, работещи неспирно за вашето здраве, тяло и живот. Кажете благодаря ви, клетки! Помислете за животоподдържащите си органи, които постоянно филтрират, почистват и обновяват всичко в тялото ви и си дайте сметка, че те вършат всичко това автоматично, без дори да съзнавате това. Кажете благодаря, органи, че работите съвършено!

Но най-чудотворното от всяко сетиво, система, функция или друг орган в тялото ни е сърцето. То управлява живота на всички други органи, тъй като именно то поддържа потока на живота към всички системи в тялото. Кажете благодаря за силното ми и здраво сърце!

След това вземете лист хартия или картичка и запишете с големи дебели букви:

АЗ СЪМ ЖИВ БЛАГОДАРЕНИЕ НА ДАРА НА ЗДРАВЕТО.

Вземете си картичката и я сложете на място, където ще я виждате често. Ако работите на бюро, можете да я сложите точно пред себе си. Ако сте шофьор, сложете я в колата или камиона си, тъй че да ви е пред очите. Ако сте у дома през повечето време, може да я сложите, където си миете ръцете или близо до телефона. Изберете място, на което знаете, че ще виждате написаните от вас думи често.
Днес най-малко четири пъти погледнете думите, прочетете ги бавно, дума по дума и се изпълнете с най-голяма благодарност за дара на здравето.
Благодарността за здравето е важно условие за запазването му, както и гаранция, че то ще продължи да се подобрява — че енергията и желанието ви за живот ще растат. Ако благодарността се използваше в съчетание с конвенционалното медикаментозно лечение, щяхме да сме свидетели на революция в здравето и в темповете на възстановяване; щяхме да видим чудеса, които не сме виждали никога.

Наръчник

Наръчник
да привлечем желаното от нас в живота


В продължение на 28 дни имаме „задачки”, които да направим.
За целта най-напред ви трябва красив тефтер или тетрадка, която много ви харесва и като я погледнете ви кара да се чувствате щастливи и добре.

Като изпълните задачата за деня напишете във вашия дневник:
Ден (..../28) изпълнен

КАК СЕ ПРАВЯТ ЧУДЕСА В 28 ДНИ (за всеки ден има Упражнение по Вълшебство)

  1 ДЕН: Изброяване на благословенията
  2 ДЕН: Вълшебно камъче
  3 ДЕН: Вълшебството във взаимоотношенията
  4 ДЕН: Вълшебството в здравето
  5 ДЕН: Вълшебството във финансите
  6 ДЕН: Вълшебство в професионален план
  7 ДЕН: Вълшебен изход от неблагоприятни обстоятелства
  8 ДЕН: Вълшебната съставка
  9 ДЕН: Магнитът за парите
10 ДЕН: Поръсете всички с вълшебен прашец
11 ДЕН: Вълшебно утро
12 ДЕН: Вълшебни хора с голямо значение
13 ДЕН: Сбъднете всичките си желания
14 ДЕН: Изживейте един вълшебен ден
15 ДЕН: Възстановете по вълшебен път отношенията си с хората
16 ДЕН: Вълшебството и чудесата в здравето
17 ДЕН: Вълшебният чек
18 ДЕН: Вълшебният списък със задачи
18 ДЕН: Вълшебни крачки
20 ДЕН: Вълшебството на сърцето
21 ДЕН: Великолепни резултати
22 ДЕН: Пред самите ви очи
23 ДЕН: Вълшебният въздух, който дишате
24 ДЕН: Вълшебната пръчица
25 ДЕН: Открийте вълшебния знак
26 ДЕН: Превърнете по вълшебен път грешките в благословия
27 ДЕН: Вълшебното огледало
28 ДЕН: Припомнете си вълшебството

Първи ден

Първи ден:
Изброяване на благословенията


За да преобразиш бързо живота си, използвай благодарността. Тя ще промени твоята енергия. Ще вложиш цялата си енергия в благодарност, ще видиш как чудесата започват да се случват в живот ти.

В тетрадката, която сте си набавили вече, записвате 10 неща, за които се чувствате много благодарни. Но не само трябва да ги запишете, а и да почувствате наистина благодарността.
В списъка, който всъщност ще правим 28 поредни дни по 10 благодарности, ще пишем не само за какво сме благодарни, а и защо сме благодарни.

Ето няколко идеи как да направим своя списък:
Толкова съм благословен, че имам ……(какво?), тъй като ……..(защо?).
Толкова съм щастлив и благодарен за...(какво?), тъй като …..(защо?).
Наистина съм благодарен за …… …..(какво?), тъй като …….. (защо?).
Благодаря от цялото си сърце за …..(какво?), тъй като ……..(защо?).

        И по този начин изброяваме 10 неща, за които сме благодарни и защо сме благодарни за тях.
След като завършим списъка, прочитаме всяко едно от тях подред, като завършваме всяко от тях казвайки три пъти - благодаря, благодаря, благодаря.

Целта на упражнението е да почувстваме какво наистина имаме в живота си и да се почувстваме значително по-добре и по-щастливи. Колкото повече благодарност сме изпитали, толкова по-щастливи се чувстваме и по-бързо ще променим живота си в положителна насока.
Хубаво е, ако имаме възможност, да пишем десетте благодарности сутрин.
Това е първото упражнение, което ще повтаряме и останалите 27 дни.

Като изпълните задачата за деня напишете във вашия дневник:
Ден (01/28) изпълнен

Упражнение по вълшебство номер 1: Изброяване на благословенията
1. Щом станете сутрин, първо направете списък на десет неща, за които сте благодарни.
2. Запишете защо сте благодарни за всяко от тях.
3. Прочетете списъка отново на глас или наум. Когато стигнете до края на всеки ред, произнесете три пъти вълшебната дума благодаря, благодаря, благодаря. Изпълнете се с чувството за благодарност за този дар в живота ви.
4. Повтаряйте първите три стъпки от това вълшебно упражнение всяка сутрин през следващите 27 дни.
5. Прочетете днес упражнението по вълшебство за утре.

Прекрасен ден!

Втори ден

Втори ден:
Вълшебно камъче


Намираме си едно камъче. Хубаво е да е гладко, без остри ръбове, не много голямо, за да можем да го държим между пръстите си. Слагаме го някъде до леглото си, където можем да го виждаме, когато си легнем. След като си легнем вечерта взимаме камъчето в дланта си, свиваме пръсти около него, прехвърляме на ум всички хубави неща, които са ни се случили през деня и избираме най-хубавото. След това произнасяме Благодаря (може и на ум). Връщаме камъчето на мястото му до леглото и това е всичко. Повтаряме го през следващите 26 вечери.
Ронда Бърн пише: „Използването на камъчето изглежда много просто, но когато го правите, пред очите ви ще започнат да стават вълшебства.“

Като изпълните задачата за деня напишете:
Ден (02/28) изпълнен

Упражнение по вълшебство номер 2: Вълшебното камъче
1. Повторете трите стъпки от Упражнение по вълшебство номер 1 — Изброяване на благословенията: направете списък с десет благословения. Запишете си защо сте благодарни. Прочетете списъка, като след всяко благословение произнасяте: благодаря, благодаря, благодаря, и се изпълнете с възможно най-дълбока благодарност за този дар в живота ви.
2. Намерете си вълшебно камъче и го сложете до леглото си.
3. Преди да заспите тази вечер, вземете в ръка камъчето и си помислете за най-хубавото нещо, което ви се е случило днес.
4. Произнесете вълшебната дума благодаря за най-хубавото нещо, което ви се е случило днес.
5. Повтаряйте упражнението с вълшебното камъче всяка от останалите 26 вечери.
6. Прочетете упражнението по вълшебство за следващия ден.

Прекрасен ден!